积累公众演讲的经验。
对于大多初级演讲者来说，怯场情绪主要来自于对未知的恐惧。你对演讲了解得越多，这种恐惧的威胁力也就越小。即使你在参加 “21世纪杯”比赛之前没有什么演讲经验，也会在经历海轮比赛之后逐渐增加信心。固然，通往自信的道路有时还是崎岖不平的。学习如何演讲与学习任何其他的技巧相似——都是在不断的尝试和失误中逐渐长进的。你积累的经验越多，对演讲的恐惧感也就逐渐消退，直到最后你的恐惧感会被演讲前一种健康的紧张感所代替。所以要在平常生活中抓住一切锻炼演讲的机会磨练自己，上课积极举手发言，开会勇敢发表观点，演说培训班，经常参加演讲辩论会或者演讲比赛，竞选班干部或者公司骨干等等。
为什么会造成上台演讲时心里紧张呢 ，根据心理学研究，大概有一下一些原因：
完1美主义怕出错
很多人都有追求完1美的心态，商务演说培训，完1美主义是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执著，以至于对自己和演讲的内容过度关注。于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候，就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完1（美）人，什么叫完人，那就是完蛋的人！大家都哄堂大笑。事实上没有完人，站在台上还想着自己准备得不够完1美，宣城演说培训，当你这样想时你在演讲时就会有所顾忌，不能完全放开，那么也就不会有力量。换句话说，难道怕就不会讲错吗？应该抛弃完1美，站在台上就不要想这些，即使错了也要当对的讲，否则就不要讲，应该有这种心态才对。如果站在台上还想着自己准备得不够完1美，势必在演讲过程中就会有所顾忌，不能完全放开，也不会有壮胆的力量。
演讲可以即兴但不能随性
1. 简明扼要，不要废话连篇即兴发言通常以简明扼要的语言来彰显其力度，以生动活泼的叙述给听众留下深刻的印象。不过简明扼要并不是说话空洞无物，恰恰相反，即兴发言要求话语信息密度大，公众演说培训，要言之有物。而只有做到思想性、zhi识性与趣味性三者统一，才能够吸引听众。要知道，言简意赅的讲话，往往能使人受到启发、令人肃然起敬。美国前总1统林肯有一次演讲，只讲了2分钟，却赢得了长达10分钟之久的热烈掌声。而现实生活中，一些人即兴发言的时候，废话太多，这不但浪费了自己的精力，而且也占用了别人的时间。所以，我们在演讲的时候要注意言简意赅、准确传神。
2. 清晰条理的顺序
有些脱稿讲话者之所以随性地说，就是因为在他们的内心没有清晰的条理。思维混乱而不知道自己该讲什么，说着说着就和主题无关了。所以，为了控制混乱随性的表达，我们需要在即兴演讲之前理清自己的思路，脑中的思路清晰了，说起来就不会那么随性了。
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