培养和使用自己的演讲姿势
挺起你的胸膛。不要等到要面对听众了这样做。为什么不每天练习这样做？如此这般，当你站在听众面前时，便能很自然地挺起你的胸膛。
路瑟.古利克在他的《有效率的生活》一书中说：“十个人中，找不到一个能让自己保持最1佳姿态的人……你不一定要把颈部紧紧贴住衣领。即使是很夸张的动作，也不会有害。这样做的目的是支局诶让背部挺直。这也会使胸部加厚。”
有关演讲姿势的所有著作，十之八1九都毫无用处，而且不仅仅浪费好纸张和好油墨。从书上学来的任何姿势，很有可能都是浪费。你想学会有用的姿势！只能自己去揣摩，从自己的内心出发，根据自己的思想和兴趣去培养。唯1一有价值的手势就是你天生就会的那一种，一直的本能比一吨的规则更有价值。
手势跟晚宴服装这种可以随意穿上或脱下的东西完全不同，它是内在状况的外在表现，主持人口才培训，如同亲吻、腹1痛、大笑或晕船一样。
为什么会造成上台演讲时心里紧张呢 ，根据心理学研究，大概有一下一些原因：
“恐高”
如果演讲者面对的听众比自己的地位高，或者被认为比自己懂得还多，我们在讲话时可能会感到更加紧张，表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前，下级在上级面前，普通人在专家面前等。
太在意听众的看法
人们把当众说话产生的恐惧心理称之为“怯场”。怯场心理会带来相应的生理变化，这些生理变化表现为：轻度的，心跳加快、呼吸急促、颜面赤热；中度的，手脚发软、肌肉抖颤、小便频繁；重度的，当场晕1倒。著1名演讲学家在总结他毕生从事演讲教学生涯的体会时说：“我一生几乎都在致力于协助人们消除恐惧、培养勇气和信心。”而“评价忧虑”是造成怯场心理的最1主要因素。现代心理学认为，阜阳口才培训，在任何存在评价的场合中，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人都对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。很多人在演讲时，不是想着我要把什么问题讲清楚，而是想着会给听众留下什么样的印象，听众会如何评价自己之类的问题。
针对“评价忧虑”这种现象，美国演讲学家查尔斯?R?格鲁内尔提出了“自我形象受威1胁”论。“自我形象受威1胁”论认为，每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们进行演讲时，就把自我形象暴露于公众面前。由于心里担心自我形象会因为演讲而受损，口才培训班，就产生了窘迫不安的怯场心理。例如，1969年，两位从事演讲学研究的教1授在纽约开会，当他们向大会报告论1文时，因为怯场而当场晕1倒。“自我形象受威1胁”论解释这种现象的产生是因为两位教1授的职业自我形象在诸多同行面前受到了严重的威1胁。
在演讲中运用手势，还应留意些什麼呢？
第1一、自然。演讲的手势贵在自然。由于自然才是情感的真实流露和表现，才干给听众以心旷神怡的美感，而任何装腔作势的手势都只会惹起听众的激烈恶感。所以，演讲者的手势要做得伸展小气，又自然流利，既不可过于张狂，也不能过于拘束。每一个手势都要随着演讲者的情感活动自然构成和外现。即便是事后设计的手势，也要让听众觉得是情感所致，非做不可。只要这样自然的手势，才干拨入耳众的心弦。
第二、精练。演讲的手势是从生活中提炼出来的，它追求的是复杂明了、精炼生动的表达效果。由于复杂模糊的手势会让听众迷惑难解，而烦琐拖沓的手势又会使听众干扰生厌，所以，演讲者的手势一定要尽能够地做得简捷明快，洁净拖拉，切不可哗众取宠，拖泥带水。
第三、调和。演讲的手势是不能够独自运用的。它的一举一动，口才培训班多少钱，总是和演讲者的声响、姿势和表情配合在一同的。这种配合必需是适当的，协调的。比方手势的起落该当和话音同时，手势举措需求同姿势结合，手势效应必需与表情分歧。调和发生美，只要调和的手势，才干给听众以共同的美感。一位演讲家曾准确地描绘过演讲的手势效应。他说：“手是人体敏锐、丰厚的表情器1官之一。它以众多的不同态势的造型艺术，描摹着事物的复杂状貌，传递着人们的潜在心声，披露着心灵深处的奇妙情感。它是激起听众积极思想的信号，它是挑1逗听众感情之弦的信息。” 演讲的手势是灵活多变的，但无论运用什么样的手势，都必须有助于演讲者表情达意，有助于听众对演讲内容的理解。
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